Až polovině onkologických onemocnění by se dalo předejít
V ČR je ročně diagnostikována rakovina více než 80 tisícům Čechů. Velké části onemocnění by se však dalo předejít nebo snížit jejich závažnost včasným záchytem.
Jaké máme možnosti?
Dodržovat zdravý životní styl.
Využívat preventivních programů a screeningu.
12 způsobů, jak omezit riziko rakoviny dle Evropského kodexu proti rakovině:
Nekuřte. Neužívejte žádnou formu tabáku.
Udržujte doma nekuřácké prostředí. Podporujte nekuřáckou politiku na svém pracovišti.
Udržujte si zdravou tělesnou váhu.
Buďte v běžném životě fyzicky aktivní. Omezte dobu strávenou sezením.
Stravujte se zdravě: Jezte hodně celozrnných potravin, luštěnin, zeleniny a ovoce. Omezte vysoce kalorické potraviny (potraviny s vysokým obsahem cukrů nebo tuků) a vyhýbejte se slazeným nápojům. Vyhýbejte se zpracovaným masným výrobkům, omezte červené maso a potraviny s vysokým obsahem soli.
Pokud pijete alkohol, ať již jakéhokoli druhu, omezte jeho spotřebu. V zájmu prevence rakoviny je lepší alkohol nepít.
Vyhýbejte se přílišnému slunění, zejména v případě dětí. Používejte ochranu proti slunci. Nepoužívejte solária.
Na pracovišti se dodržováním pravidel bezpečnosti práce chraňte před látkami způsobujícími rakovinu.
Zjistěte, zda nejste ve svém domově vystaveni záření pocházejícímu z přirozeně vysokých úrovní radonu. Snažte se vysoké úrovně radonu snížit.
Pro ženy: Kojení snižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Je-li to možné, kojte své dítě. Hormonální substituční terapie zvyšuje riziko některých typů rakoviny. Omezte používání hormonální substituční terapie.
Zajistěte, aby se vaše děti účastnily očkovacích programů proti: hepatitidě B (pro novorozence) a lidskému papilomaviru (HPV).
Účastněte se organizovaných screeningových programů zaměřených na včasné odhalení rakoviny.
Své zdraví máme ve svých rukou!
